出会いと別れの季節ともいわれている春は就職や転職、異動など、環境の変化が大きいシーズンでもあります。

慣れない土地での新生活や、新しい人々との人間関係の中に身を置いて過ごすことで、気が付けば体も心もお疲れ気味…… という方も多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

そんな春のストレスは肌荒れや体の不調の原因となるため、毎日の美しさにも影響を及ぼすもの。

ただでさえお疲れ気味の状態であるのに、肌までもがボロボロになってしまっては、さらにストレスも溜まってしまいます。

 

うららかな春の季節を楽しみながら過ごすためにも、美容に大敵のストレスを解消していきましょう。

 

 

 

<春に溜まりがちなストレスの解消方法とは？>

 

1. ストレス解消に加えて女子力までアップ！？「アロマオイルを活用する」

たくさんの種類があるアロマオイルの中には、鎮静作用やリラックス効果などを望めるものがあります。

疲れやイライラからやってくるストレスには、心を落ち着かせてくれるアロマオイルがぴったり。

加湿器に数滴垂らしたり、マッサージ時に使用することで肌のうるおいキープやむくみの解消をすることができ、女子力アップにもつなげることができますよ。

 

中でもとくにおすすめなのは、「ラベンダー」や「オレンジスイート」「ゼラニウム」「カモミール」など。

これらのアロマオイルには気分を明るくしたり、安眠を促す効果があるため、ストレス解消に最適です。

 

2. 体を動かして気分転換！「軽いウォーキング」

心身共にストレスや疲れが溜まっていると、家にふさぎこんでしまいがちですが、スッキリとした気分をゲットするためには、適度な運動をして汗を流すことがとても大切です。

とはいえ、体を動かすことに慣れていない方が、いきなり激しいエクササイズや本格的な運動を行うのは難しいもの。

そこでおすすめなのが、お散歩程度のウォーキングです。

好きな音楽を聴いたり、途中で見つけたカフェに入ったりと楽しみながらウォーキングを行って、体を動かすということに慣れていきましょう。

ある程度体が慣れてきたら、大股で歩いたり早歩きをしたりと運動目的のウォーキングに切りかえていくのがポイントです。

 

3. 強張った心と体を解き放つ「バスタイムでリラックス」

忙しい日々が続いたり、疲れて帰宅するとシャワーだけで済ませてしまうという方もいるかもしれませんが、これはNG。

ストレスを解消するためには、毎日の湯船に浸かるという習慣がとても大切です。

ここで重要となるのが「お湯の温度はぬるめに設定すること」と「ゆっくり時間をかけて浸かること」の2つ。

 

ぬるめのお湯にじっくりと浸かることで、体が芯から温まって副交感神経が優位になり、リラックス効果を得ることができます。

あわせて、重炭酸エステを溶かした重炭酸浴をすると、お肌に優しい柔らかなお湯で効果的に体を温めることで更なるリラックス効果が期待できますよ。

また、敏感になりがちな春の肌荒れ対策としても役立てることができるのも嬉しいポイント。

お疲れ気味の日こそバスタイムを楽しんで、心身の健康を目指しましょう。

 

最近では春のストレスからくる「春うつ」という言葉もよく聞かれるようになりましたが、これを解消するためには、日々のセルフケアが重要です。

 

不安や疲れなどを背負い込まず、気軽にできるストレス解消法を取り入れて、毎日を美しく楽しく過ごしていきましょう。