抜け毛や薄毛と聞くと、男性に特有のものであると誤解しがちです。

しかし、抜け毛は男性に限ったものではありません。

 

 

 

 

 

特に秋は、女性であっても抜け毛をしやすい季節であるため注意が必要です。

なぜ、秋に抜け毛が増加するのでしょうか？

 

今回は、秋の抜け毛を防止する方法についてお伝えします。

 

 

＜秋に抜け毛が増える理由＞

 

夏は、紫外線などによって頭皮がダメージを受けやすい季節です。

さらに、汗や皮脂などのケアを怠っていると、頭皮の毛穴が詰まって健康的な毛髪を生み出すために必要な毛根の発育を衰えさせてしまうことにつながります。

その結果、夏の盛りを過ぎて秋風が吹くころになると、夏に蓄積したダメージの影響が抜け毛や薄毛となって表に出てきてしまうのです。

 

また、秋はホルモンバランスの乱れが起こりやすい季節です。

女性はホルモンの影響によって、ツヤのある美しい豊かな髪を保つことができます。

しかし、夏バテによる体調不良が継続したり、秋の急激な気温の変化が自律神経に影響を与えることによって女性ホルモンよりも男性ホルモンが優位になってしまいます。

その結果、髪の質が低下し抜け毛が引き起こされてしまうのです。

 

＜秋の生活習慣にも注意が必要！＞

 

紫外線は季節を問わず一年中地上に降り注いでいるため、秋は夏とともに紫外線に注意が必要な季節です。

秋も外出の際は帽子の着用をおすすめします。

夏が終わったからと紫外線ケアを怠ると頭皮を衰えさせてしまう原因となります。

 

また、秋に抜け毛が増えたことを気にして頭皮を過剰に洗浄すると、さらなる抜け毛を加速させる恐れがあります。

たとえば、爪をたてるようにして頭皮を洗浄したり、シャンプーを使って二度洗いをすると、頭皮に傷をつくってしまったり頭皮に必要な皮脂が失われる原因となるため注意しましょう。

 

＜秋の抜け毛を予防するため、今からできること＞

 

秋に増える抜け毛の量を軽減するには、夏から規則正しい生活習慣を身につけ、ストレスをためこみすぎない生活を心がけることが大切です。

そうすることで、ホルモンバランスへの悪影響を減らせます。

 

そして、夏にダメージをこれ以上蓄積しないように努めましょう。

シャンプー時に、意外にキチンと行えてないのが予洗い。予洗いを行うことによって、頭皮に浮いた余分な皮脂やほこりを浮き上がらせ、 シャンプーによる洗浄効果を高めることができます。頭皮環境を良い状態にするには、優しく汚れをオフすることがポイントになってきます。

シャンプーの前に40℃程度のぬるま湯を使って、頭皮と髪全体を十分にほぐすように意識してみてください。

 

予洗いで汚れがキチンと落ちるとシャンプー剤の泡立ちも良くなりますよ。

 

 

今日からシャンプー方法や日常生活習慣を見直して、秋の抜け毛予防に役立ててくださいね！